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중랑구 면목동에서 등, 어깨, 삼두 근력 운동 - 짐프릭 PT

중랑구 면목동에는 '오늘의 운동'을 제시해주는 헬스장, 짐프릭에서 심명규 코치님과 등, 어깨, 삼두 근력운동을 했습니다. 특히 '로프 케이블 프론트 레이즈'는 처음이었는데 어깨 자극이 잘 느껴져서 마음에 들었어요. 덤벨 프론트 레이즈보다 다루기 쉬웠습니다. 👉 심명규 코치님 운동 시범 보기 중랑구 헬스장인 짐프릭 면목점은 1인당 사용할 수 있는 스트레칭 존이 비교적 넓은 편이었어요. ( 요가매트 1장 보다 넓음 ) 특히 6층에 위치해 있고, 대형 창 앞에 유산소 기구들이 배치되어 있어 유산소 맛집이었습니다. 프리웨이트의 꽃 파워랙, 하프랙, 스미스 머신이 배치되어있고, 덤벨은 30kg 까지 준비되어 있습니다. 헬스장 1일권도 있어서 시설 궁금하신 분들은 미리 시설 이용해볼 수 있어요. 또 마음에..

후기 2025.06.25

노원 월계 광운대 엔비짐 상체 PT 상체 체험 후기

광운대역에서 도보 6분, 월계동에 위치한 엔비짐에서 상체 PT 수업을 받았어요. 이날은 벤치프레스, 오버헤드 프레스로 대흉근과 어깨를 타깃으로 했어요. 헬스장이지만 PT 전문 샵이라 전반적으로 조용하고 장비는 모두 kg 단위라 편했어요.운동용 양말이 있고, 1인용 샤워부스가 좋았고, 무엇보다 운동 중 물병, 핸드폰을 둘 수 있는 트레이가 있어 좋았어요. 👉 광운대역 엔비짐 PT 후기 주요 내용은 다음과 같아요. 위치 & 접근성 첫 방문 흐름 및 상담 내용 상체 수업 후기개인운동 운동기구 영상 & 기억에 남는 장비들 기타 편의시설 월계동이나 광운대 근처에 조용한 헬스장 찾으신다면, 엔비짐 후기도 한 번 참고해 보세요!

후기 2025.05.29

어린이도 가능한 패러글라이딩! 단양 체험 후기

충북 단양에서 어린이가 패러글라이딩 체험했어요. 2023년, 2025년 두 번 같은 업체에서 체험했는데 복장은 더 산뜻해졌고, 여전히 안전하고, 재미있었습니다. 🌈 👉 단양 코리아패러 어린이 패러글라이딩 후기 전체 보기주요 내용은 다음과 같아요. 체험 체중 기준 2023년과 2025년 복장 비교 세미 익스트림 체험 하늘에서 본 풍경과 착륙 어린이 반응 어린이를 포함한 가족단위 색다른 경험을 찾고 계시다면,패러글라이딩도 고려해보세요!

후기 2025.05.29

떡 자격증, 떡제조기능사 실기 학원 후기

떡 만들기 국가공인 자격증, 떡제조기능사를 들어보셨나요?2019년 신설 자격증으로, 다른 조리기능사 자격증처럼, 필기보다 실기 합격률이 더 낮아요. 실기 시험은 출제되는 떡 종류가 정해져 있어서, 혼자 준비하시는 분들도 계신데요.아무래도 학원을 다니는 게 정보도 얻고, 결과물에 대한 피드백을 받을 수 있어 도움이 됩니다. 학원 선택 시에는 수업후기, 수강료 등의 정보를 미리 조사하고 등록하게 되는데요 서울시 북부여성발전센터에 떡제조기능사 실기반 후기를 아래 글에 정리해 두었습니다. 👉 떡제조기능사 실기 학원 (북부여성발전센터) 후기 최근 필기 & 실기 합격률 출제 떡 종류 실기 수업 특징 수강 신청 방법 등 떡제조기능사 실기 학원 선택 고민 중이시라면 참고해 보세요!

후기 2025.05.29

티스토리 /v 주소

오다가다 이 글을 보고 /v 주소에 접근해 보았다. 카카오의 만행 티스토리 수익을 다 빨아가는 대체 사이트 몰래 생성티스토리는 망할 겁니다. 시기가 언제인지는 모르고 올해 일지 내년일지는 모르지만 지금 행동이나 태도를 보면 망할 것이 자명한 사실로 보입니다. 그 이유는 여러 가지가 있습니다. 🖤 티스photohistory.tistory.com 블로그 주소 다음에 /v 추가 후 페이지에 접근하면 /m과 거의 비슷한 페이지가 열리는데 그곳엔 광고가 들어있었다. 내 블로그엔 광고를 연결하지 않았는데 말이다.

아하 2025.04.26

티스토리, 빙 (Bing) 등록 실패

티스토리 블로그 주소를 빙 (Bing)에 등록하려면 Bing 웹 마스터 도구에 로그인 후 사이트 수동 추가를 하면 된다. 혹시 예상하지 못한 쿠키 문제가 있을지도 몰라 새 시크릿 창을 띄워 작업했다.빙 웹마스터 도구 (Bing Webmaster Tool)에서 사이트 URL을 입력하고, 인증방법으로 HTML 메타태그를 선택했다. Bing에서 시키는 대로 메타 태그를 티스토리 스킨편집을 통해 html의 head에 넣었는데 사이트 인증에 실패했다. Google Search Console은 이미 등록한 상태라서 GSC에서 사이트 가져오기를 하면 성공하지만, 이후에 rss와 site map 등록에 실패하므로 의미없었다. 메타 태그는 정상적으로 등록했고, 새로 로딩한 페이지의 소스를 검사해봐도 메타 태그는 정상적..

아하 2025.04.26

SKT USIM 서버 해킹 사고, 유심 교체 필수 ( 28일부터 무료 교체 )

2025년 4월 18일, SKT의 HSS 서버에서 악성코드가 발견되었다. 해당 서버는 가입자의 전화번호, 고유식별번호(IMSI), 음성 서비스 관련 정보 등을 관리하는 핵심 시스템이다. HSS(Home Subscriber Server)는 통신 서비스 가입자 정보를 통합 관리하며 사용자 인증(Authentication), 권한부여(Authorization), 과금(Charging) 등을 총괄한다. ( HSS는 4G에서 사용하던 용어이고, 5G에서는 좀 더 세분화된 모듈들로 구성됨 ) 🧨 사건 타임라인 4월 18일 USIM 데이터 서버에서 악성코드 발견 ▷ 고객 유심 정보 유출 정황 발견 ( 19일로 알려졌다가 18일로 정정됨 )4월 20일 한국인터넷진흥원 (KISA)에 신고4월 22일 개인정보보호위..

아하 2025.04.25

노원역 참치 무한리필, 독도 참치 & 스시

한 자리에서 오랫동안 영업을 이어오고 있다는 건, 그만큼 이곳의 매력을 아는 사람들이 꾸준히 찾는다는 뜻 아닐까? 노원역 근처에 위치한 이 참치횟집을 처음 알게 된 건 2019년 1월이었다. 자영업장이 끊임없이 생기고 사라지는 가운데, 2025년 현재까지도 자리를 지키고 있다는 사실만으로도 신뢰를 주는 곳이다. 매장 규모는 크지 않아 몇몇 지인들과 오붓하게 방문하기 좋다. 6명 앉을 수 있는 테이블이 하나 있고, 나머지는 4인석과 바 테이블로 구성되어 있다. 스시 바 안쪽에서는 사장님으로 보이는 분이 참치를 준비해 주셨고, 홀에서는 직원분들이 세심하게 응대해 주셨다. 부족한 게 없는지, 치워야 할 접시는 없는지 끊임없이 살펴주셔서 따로 요청할 일이 거의 없을 정도였다. 세심한 서비스 덕분에 식사 내내 ..

후기 2025.04.24

티스토리 블로그 첫화면에 아무것도 안 보일 때

티스토리 블로그를 만들고, 마음에 드는 스킨을 고르고, 이런저런 설정을 했는데 첫 화면에 아무것도 안 보인다. 카테고리를 클릭하거나, 특정 글의 주소로 직접 들어가면 내용이 잘 보이는데 말이다. 이런 현상은 블로그를 처음 만들었을 때 뿐만 아니라, 스킨을 변경한 후에도 종종 발생한다. 대부분 스킨 설정값 때문인데, 간단한 조정으로 해결할 수 있다. 우선, 스킨을 편집하러 가자! ▶ 블로그 관리 ▶ 꾸미기 ▶ 스킨 편집 스킨 편집을 누르면 새 탭이 열리고, 화면이 좌우로 나뉘어 보인다. 왼쪽에는 현재 블로그 내용이, 오른쪽에는 스킨 편집 화면이 나타난다. 오른쪽 영역 상단에 보면 홈 설정 부분이 있다. 바로 여기다!! 스킨 편집 ▶ 홈 설정 영역에서, 블로그 첫 진입 시 보이는 홈 화면에 어떤 ..

아하 2025.04.24